دوشنبه , اردیبهشت ۳ ۱۳۹۷
خانه / تغذیه سالم / میان وعده فرو-شی Frushi

میان وعده فرو-شی Frushi

میان وعده فرو-شی Frushi

گاهی اوقات جذابیت و خلاقیت در ظاهر خوراکی ها انها را هوس انگیز می کند بویژه برای کودکانی که به سختی میوه یا سبزیجات میخورند. فرو-شی یک میان وعده سالم برای کودک است که بخش میانی انرا میوه ها پر می کنند.

میان وعده فرو-شی Frushi - کودک و بازی
میان وعده فرو-شی Frushi – کودک و بازی

مواد و وسایل مورد نیاز:

برنج کاملا پخته شده ( کته )    یک سوم پیمانه برای هر رول

موز   یک دوم پیمانه برای هر رول

میوه های رنگی تابستانی

دانه هایی مثل کنجد ، اختیاری

نایلون بسته بندی اشپزخانه ( سلفون)

میان وعده فرو-شی Frushi - کودک و بازی
میان وعده فرو-شی Frushi – کودک و بازی

برنج کته شده ی نرم را همراه موز بکوبید . نایلون سلفون را پهن کرده و خمیر برنجی را به ضخامت یک بند انگشت روی ان باز نمایید.

سعی کنید خمیر برنجی را بصورت مستطیل باز نمایید.

میوه ها را مرتب و بهم چسبیده مانند تصویر روی خمیر قرار دهید. میوه هایی مانند سیب، توت فرنگی، هلو، طالبی، بلک بری یا شاه توت، اناناس، تمشک یا هر میوه مورد علاقه کودک مناسب هستند.

یک طرف سلفون را بلند کنید و به ارامی خمیر را رول نمایید. سلفون را کامل دور رول پیچیده و رولها را برای ۲ ساعت در یخچال قرار دهید سپس برش زده و نوش جان کنید.

میان وعده فرو-شی Frushi - کودک و بازی
میان وعده فرو-شی Frushi – کودک و بازی

این میان وعده با اوکادو و اسفناج هم بسیار مقوی و خوشمزه است.

همچنین ببینید

potato

ناهار اقا کمیل:سیب زمینی شکم پر

  سیب زمینی اب پز رو رنده بعد با تخم مرغ و ادویه و نعنا ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یازده + 11 =