خانه / مادرانه ها / راهکارهایی برای ارتباط موثر با فرزندان(بخش دوم)

راهکارهایی برای ارتباط موثر با فرزندان(بخش دوم)

در نوشته پیشین پیرامون ارتباط با فرزندان و موانع ارتباط موثر گفته شد و در ادامه آن راهکارهایی برای ارتباط موثر با فرزندان را ارا‌ئه می دهیم:

راهکارهایی برای ارتباط موثر با فرزندان(بخش دوم)

۳) دوستت دارم حتی زمانی که “عصبانی” هستی.

کودکان محبت به قید و شرط را به صورت احساسب و رفتاری از طرف پدر و مادر می خواهند.

این جمله به کودکتان فرزندتان نشان می‌دهد، او را دوست دارید حتی زمانی که با هم کنار نمی آیید.

به جای “عصبانی”  هر احساسی که فرزندتان دارد، قرار دهید.

۴) عصبانیت اشکالی ندارد:

اگر فرزند شما احساساتش را سرکوب کند. این احساسات شدت یافته و به صورت دیگری بروز می یابد. باید بدانید که احساسات بخشی از انسان بودن است حتی احساساتی که خوشایند به نظر نمی آید.

با تایید احساسات، به او نشان می دهید که در هرزمانی او را دوست دارید.

۵) اگر دوست داری بیا بغلم:

در این مرحله، ” امیدزولا” در مغز کودک شما کاهش می یابد.

حتما میپرسید چرا این کلمه که حتی نمی توان به درستی آن را خواند بیان کردم. زیرا هنگامی که با احساسات بدی روبرو می شوید، این هورمون مانند اژیر ماشین عمل می کند و هنگامی که احساسات خود را به صورت شفاف بیان می کنید، مغز شما به حالت منطقی خود باز میگردد و هر ناراحتی کوچکی را تنها به عنوان یک مسئله کوچک در نظر می گیرد.

به همین سبب است که وقتی فرزندتان احساس ناخوشایندی دارد، دلیل آوردن و نصیحت کردن اصلا کارکردی ندارد و او به هیچ وجه نمیپذیرد.

اما خبر خوب این است که در اغوش کشیدن سبب ترشح هورمون شادی اکسی توسین و سرتونین می شود که واکنش های عصبی را کاهش می دهد.

۶) بیا با هم نفس عمیق بکشیم:

نفس عمیق واکنش های عصبی و ضربان قلب را کاهش می دهد و سبب ارامش می شود.

۷) چطور می تونم کمکت کنم؟

پرسیدن این سوال سبب می شود فرزند شما به جای تمرکز بر ناراحتی به راه حل بیاندیشد.

حتی اگر در اغاز حرفی برای گفتن نداشته باشد، این پرسش سرآغاز یک گفتگو است که به شما کمک می کند احساسات فرزندتان را بیشتر می شناسید.

۸) می توانیم شروع کنیم؟

شاید در ابتدای بکار بردن این جمله چندان کارکردی نداشته باشد و موفق نباشید.

برای برطرف شدن این مسئله مطلب اینجا را مطالعه بفرمایید.

راهکارهایی برای ارتباط موثر با فرزندان(بخش دوم)

۹) عذر خواهی کنید.

اگر اشتباهی کرده اید حتما از فرزندتان عذرخواهی کتید. این رفتار سبب می سود فرزند شما نیز یاد بگیرد. چگونه بیان مردم این عذرخواعی بسار مهم است. به عنوان مثال، اگر بگویید ببخش که من کنترل خودرا از دست دادم، اما تو سعی کن رفتار خوبی داشته باشی.

در چنین حالتی کودک شما دچار تناقض می شود.

۱۰)  بار دیگر، قول می دهم… :

عذر خواهی شما تنها در صورتی موثر واقع خواهد شد که با قولی همراه باشد. بهتر است اینگونه بیان کنید: ” ببخشید که من کنترل خود را از دست دادم، دفعه بعد حتما تلاش خواهم کرد اینگونه رفتار نکنم.

همچنین ببینید

StressBall1

توپ ضد استرس خمیری

متاسفانه یا خوشبختانه در عصر تکنولوژی زندگی می کنیم و با پیشرفت های جدید علاوه ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دو × پنج =